Coaching Individuel
à Domicile
À propos
Bénéficiez d'un Coaching de qualité, avec un maximum de matériel à votre domicile.
L’objectif est de bénéficier d’un coaching personnalisé au plus proche de vous afin de retourner à vos activités au plus vite.
Parfait pour les personnes aux emplois du temps chargés ou celles et ceux dont la motivation d’aller en salle de sport décline en voyant le temps de trajet, l’affluence en heure de pointe ou l’éloignement trop important pour une séance de sport pendant la pause repas..
Détail d'une prise en charge
Chaque prise en charge en Coaching Individuel (5,10 et 20 séances ) commence par 3 petits questionnaires d’information que vous recevrez par mail et qu’il faudra remplir avant la1ère séance.
Ceux-ci visent à mieux vous connaitre,vos habitudes et votre mode de vie , vos antécédents médicaux et votre parcours sportif.
_JPG.jpg)
La première séance sera dédiée exclusivement à votre évaluation sur différents niveaux.
Nous commencerons par un petit entretien, le but étant de vraiment vous connaitre, de cibler vos objectif(s) et de discuter de tous les facteurs qui jouent un role important dans l’atteinte de vos objectif(s). (Motivation, blessures, emploi du temps, aspect psychologique..)
Notre discussion sera suivie par un bilan Santé offert (avec votre accord) comprenant :
La prise des mensurations, un diagnostic de composition corporelle grâce à du matériel professionnel, une analyse posturale complète, afin de pouvoir mesurer l’évolution tout au long de la prise en charge.
Vous réaliserez ensuite des tests de condition physique, différents en fonction de vos objectif(s), afin d’évaluer votre niveau actuel. (Force, resistance musculaire, équilibre et coordination, souplesse, adaptation à l’effort…)
Grâce à cette première séance, je vais pouvoir ajuster l’intensité et le niveau du programme personnel que je vais mettre en place pour vous.
.jpg)
Les séances suivantes mettront en application le programme sur mesure que je vous aurai préparé suivant vos objectif(s) :
Elles dureront environ 60 minutes et seront structurées en 3 parties:
-l’échauffement (5 à 10 minutes) afin de préparer vos articulations, vos muscles et votre coeur à l’effort.
-le Corps de séance, qui pourra évoluer suivant vos objectif(s), votre évolution et surtout votre forme du jour.
-le Retour au Calme, prévu pour ramener le corps et l’esprit à son quotidien, faire descendre le rythme cardiaque progressivement, améliorer la récupération et abaisser le niveau de stress.
Un suivi des performances et/ou de l’évolution sera ensuite programmé afin d’adapter la prise en charge mais aussi de faire un point sur vous, votre ressenti, vos difficultés, vos progrès et pouvoir arriver à vos objectif(s).